بهترین خودت رو بساز
ما کنار شما هستیم تا بهترین خودتون باشید.. شما میتونید از برنامه‌های ما استفاده کنید و به اندام مورد نظر خودتون دست پیدا کنید
رضایت مشتری
اینها فقط تعداد کمی از مشتریان ما هستند
من بعد از 3 ماه استپ وزنی با اولین دوره رژیم و ورزش با شما 3 کیلو کاهش وزن و خیلی کاهش سایز داشتم
حدیثه رهبر
من با فستینگی که از شما گرفتم کمتر از 10 روز حدودا 6 کیلو کم کردم 😍😍😍
علیرضا
واقعا عالی 👍🏼
هفته دومی هست که با برنامه و رژیم شما پیش میرم تغییر محسوسه 👍🏼
سولماز
ممنونم بابت اینکه با این همه مشغله با کلی انرژی بهم مشاوره دادین قول میدم رعایت کنم 🥰 ✌🏼
میترا
من بعد از بیست روز استفاده از برنامه غذایی و بدون ورزش ، 2کیلو کم کردم.
هدیه زارع
بیست روزه رژیم فستینگ دارم و نتیجه عالی بوده شکمم خیلی کوچیک شده مرسی برای برنامه‌های خوبتون.
هیلا مهدویان
سوالات متداول
اینها سوالات متداولی هستند که از ما می‌پرسید
کاهش درصد چربی خیلی بستگی به ژنتیک و شرایط الان بدن افراد و سابقه ورزشی و خیلی موارد دیگه داره و بعد از بررسی بدن میشه جواب دقیق تری داد اما بطور کلی در هر دوره ای که شامل برنامه غذایی و ورزشی باهم هست باید بین ٤ تا ٧ کیلو چربی از دست بدید
برنامه های ورزشی ما هم برای باشگاه و هم برای داخل منزل طراحی میشن و داخل خونه نیاز به وسیله خاص یا دستگاه نیست و نهایتا یا یک ست دمبل متغیر یا کش ورزشی کاملا قابل اجراست و کافی هست
باشگاهی که میرید نیازه موارد زیر رو داشته باشه :
- پرس سر شونه
- پرس پا
- دستگاه جلو پا
- دستگاه پشت پا
- دمبل ها
- هالتر ها
- دستگاه اسمیت
- دستگاه سیم کش
- دستگاه فلای بک
در غیر این صورت میتونید داخل خونه با یک ست دمبل و کش ورزشی ورزش کنید
این برنامه‌ها شامل برنامه غذایی و ورزشی باهم هست ,و در اون بررسی دقیق بدن شما انجام میشه و همین طور نیاز به یک سری ازمایش ها هست برای ریشه یابی علت اصلی سلولیت و در کنار هدف اصلی شما ( کاهش وزن, عضله سازی, تثبیت و غیره) روی از بین رفتن سلولیت ها فوکوس میشه
میل به شیرینی اکثر مواقع بدلیل داشتن عادت های غذایی بده که باعث ذائقه بد هم هست, ولی در پکیج های ما برنامتون بر اساس نیاز شما و جوری که همه مواد دریافتی بدنتون بالانس بشه تدوین میشه , در نتیجه میل و ولع به شیرینی هم در شما کم میشه
فرد به فرد واقعا متفاوت هست و به عوامل مختلفی مثل ژنتیک . رعایت اصولی رژیم و … بستگی داره ولی توی پکیج های فستینگ ورزشی تقریبا بین 3 الی 7 کیلو و در غذایی ورزشی عادی بین 2 الی 4 کیلو در 1 دوره کاهش وزن و سایز خواهید داشت
خیر هر ساعت در روز که براتون مقدور بود میتوانند تمرینات را انجام دهند ولی تمرینات ورزشی حتما باید بین دو وعده ی غذاییتون باشه یعنی قبل از اولین وعده و بعد از اخرین وعده نباشد
بین 2 تا 5 روز در هفته و روزی یک ساعت و نیم برنامه ورزشی گذاشته میشود
بستگی به میزان و نوع اسیب دیدگی دارد ولی به طور کلی بله از پکیج های وی ای پی میتوانند استفاده کنند